気になる“ハテナ？”をスッキリさせる
ピアノと遊びで明日の自分が楽しみになる
流山おおたかの森 豊四季 柏
ピアノ講師・発達支援コーチのおおさかけいこです
インフルエンザが大流行中ですね。
お元気にお過ごしですか？
今年の冬は気温のアップダウンがガタガタなので、
敏感な方には辛い時期と思います。
更に、寒いと不安を感じやすくなります。
余計なところで体力を使わないためにも、穏やかに日々過ごして
いきたいですよね。
穏やかに過ごすは夢？！
「何で手伝ってくれないのよ？！」
「私ばっかり何で頑張ってるわけ？！」
子育て中は自分のペースを乱されっぱなしかと思います。
片付けようとした傍から、
どんどん子どものおもちゃは散らかっていきますし、
急いでいる時に限って食べているものをバーーっとこぼして
床を汚されたり・・・
もう・・・勘弁してよ・・・
私も、何度も何度も思いました。というか、今でも
思う時あります(笑)
これに打ち勝つためには、
時間に超余裕を持って準備をすること
です。
当たり前のことのようですがコレです。
朝のうちに〇〇やって、◇◇やって、△△やって・・・
やってる手をいったん止めて、子どもを起こし、
あーだこーだやっているうちに、子どもがトイレに
行きたがり・・・あ～私ったらまだスッピン(笑)
マルチタスクもいいところで、超マルチになって
いるので、結局中途半端になってしまうんです。
私は、とにかく夜できるだけ早く寝て、
その分朝早起きをして、子どもの準備が始まるまでに
やることリストを一つ一つ片づけていきます。
- 自分の身支度をする（化粧含め15分）
- 体操（10分）
- 洗濯機を回す
- 朝食の準備
- 昼飯の準備
- SNS作業
- 洗濯を干す
- ゴミの日ならゴミ捨て
この辺りを子どもが起きる前に一つ一つ片づけます。
しかもポイントは集中してやるってことです。
夜のうちに受信したメールのチェックや、
SNSのチェックとか
スマホには要注意ですよ！！！
ついつい止まらなくなります。
（6番のSNS作業っていうのは、
ブログの更新などの自分の発信だけね。
他人のチェックはしません。）
あれは、頭が疲れたと勘違いしてイライラ
しやすくなるので、
全部の朝の仕事が終わってからをおススメします。
子どもが起きてきたら、
子どもの事だけに集中できるようにするんです。
グズグズされても大丈夫
食べ散らかされても大丈夫
とにかく子どもが今やることを
サポートすることだけに集中する時間を
意図的に作ります。
ご飯を食べさせつつ、洗濯物を干し、
また戻ってきて食べさせ、洗濯物に戻り・・・
はイライラの元です。
人間、同時に複数のことを行うって、
意外と出来ないんですよね。
そして、キーーっとならないためには、
時間に余裕を持ってスタートすることです。
夜のうちの終えられるようなものは、
パッと片付けてもいいですね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
